類 別：【代謝系統】標 題：【默默的英雄──肾脏】日 期：2018/08/08
肾脏位于后腰部脊椎两侧，外型如蚕豆，大小约一个拳头大。一颗肾脏约由一百万个肾元所组成，包括了肾丝球及肾小管。肾脏如默默付出的英雄，24小时不停运作，当血液经过肾脏时，肾元就会过滤身体不需要的物质，成为尿液排出。肾脏还能制造红血球生成素、活化维他命的D3以维持血中钙磷平衡，以及生成肾素及血管张力素来调整血压。
「大多数肾脏病患者本身亦为心血管疾病患者，原因是心血管疾病患者的血管内皮功能已受损（如血糖过高影响血流量、血压过高影响排泄），若在没控制好的情况下，都会进一步影响到肾的功能，严重时，甚至必须得终身接受洗肾。」
若肾脏严重受损，它的结构跟功能会无法恢复正常，有可能面临到肾衰竭，假使情况不乐观，将需要进行透析或是换肾的动作。那我们该如何预防呢？
分享国民健康署，三多三少四不一没有的口诀给大家参考如下：
→三多：多纤维、多蔬菜、多喝水 →三少：少盐、少油、少糖 →四不：不抽烟、不憋尿、不熬夜、不乱吃药 →一没有：没有鲔鱼肚 饮食规律、作息正常，掌握健康人生。
